丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。
（一） 芦笋手卷
材料：芦笋3支 紫菜1张 草虾去皮3支 沙拉酱少许。
做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。
作用成份
：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
（二） 盐水虾
材料：斑节虾16只 盐 酒 姜片3片 味精少许。
做法：1.水滚之后放入虾，加盐 酒及姜。
2.虾变色后捞起即可。
作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
（三） 胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半条 牛肉3两 盐 酱油 八角 胡椒 砂糖1汤匙。
做法：1.胡萝卜 牛肉同时加热。2.加入酱油 八角 胡椒 砂糖。
作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
（四） 蛤蜊汤
材料：蛤蜊15个 姜片2个 酒2汤匙 盐 味精。
做法：水滚后将蛤蜊 姜片 酒同时放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
（五） 花生炖猪脚
材料：花生2汤匙 猪脚4两 酱油2汤匙 糖1茶匙 酒2汤匙。
做法：花生 猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油 糖 酒。
作用成份：花生 猪脚。
作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物胶， 可促进女性尔蒙分泌。
（六） 豆鼓蚵
材料：蚵3两 豆鼓1汤匙 葱 姜 蒜 九层塔。
做法：1.起油锅放入葱 姜 蒜爆香。2.放入蚵同炒。
3.起锅前加入九层塔炒拌 关火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质蛋白。
