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跳绳能瘦身

作者：佚名文章来源：江门日报点击数：更新时间：2007-3-14

　　跳绳是特别适宜春冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。

　　跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟１２０－１４０次的速度，一个小时就可燃烧掉６００－１０００卡的热量。

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